다이어트후 요요현상은 왜오는건가요?

Question

힘들게 다이어트해서 살빼면 부작용으로 요요현상이와서 더 살이찐다고들었는데 다이어트후에 요요현상은 왜 오는건가요?안오는사람도있나요?

Answer 1

요요현상은 다이어트 중 극단적인 식사 제한이나 빠른 체중 감량으로 몸이 에너지 절약모드에 들어가기 때문에 발생합니다.

에너지를 최소 사용하도록 세팅된 상태에서 정상적인 식사량으로 돌아가면 몸은 지방을 더 쉽게 저장하게 됩니다.

감량을 천천히 하고 균형 잡힌 식습관과 운동을 유지사여 요요 없이 체중을 안정적으로 유지하는 사람도 많습니다.

Answer 2

일단 우리들의 몸은 원래의 형태로 돌아가려는 습성이 있다고 합니다.

그렇기 때문에 살이 찐 상태에서 다이어트를 한 뒤라면

원래 살이 찐 상태로 돌아가려는 습성에 따라서 체중이 다시

돌아가기도 하고

또한 대부분의 다이어트가 식사를 덜해서 진행이 되기에

원래대로 먹는다면 다시 찌는 것입니다.