일반인이 작정하거 몸만들면 기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요 유망한코요테입니다 일반인이 헬스를 시작해서 식단도 하고 운동도 해서 바프 찍을 정도 몸을 만드는데 기간이 얼마나 걸릴까요?
현재 몸상태에 따라서 다르기에 확답을 하기가 어려울 거 같아요. 비만이거나 과체중인 경우에는 체지방 컷팅을 하면서 웨이트도 해야되고, 저체중일 경우에는 벌크업과 함께 근력을 겸해야 되기 때문입니다. 아무래도 바디프로필이 목적이고 매일같이 운동시간을 뺄 수 있으면서 꾸준히 한다는 가정 하에 정말 최소한으로는 100일 정도이고 보통은 1년에서 1년 반 정도로 노력하시는 거 같아요. 바프를 찍고 나서 꾸준히 관리를 하셔서 더욱 건강한 몸매유지하시기 응원합니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
헬스를 하면서 식단조절까지 한다면 6개월에서 12개월까지 걸릴것으로 보여집니다. 체계적인 운동을 하는 동시에 식단까지 조절해 가면서 운동을 하시고 원하는 바프를 찍으시길 바랄게요.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.일반인이 작장하고 몸을 만든다고 하면 최소5년이상은 걸릴것입니다.6개월에 몸만든다는분들은 대부분 약을사용하는것이구요,운동을하지않는분들은 열심히해도 5년정도는 하셔야 됩니다.
운동효과는 사람에 따라서 다르게 나타날수는 있지만 만약 운동을 해본적도 없는 사람이 작정하고 만든다면 눈에 조금씩 변화가 감지되는 정도가 되실려면 최소 6개월은 필요하고 우리가 흔히 말하는 몸이 정말 좋다는 정도가 되실려면 1년+@는 필요하다고 봅니다 처음에 몇달동안은 근육을 키운다기 보다는 운동에 적응하면서 말그대로 운동을 할 수있는 몸을 만든다고 보시면 됩니다 그리고 아무리 효과적으로 운동하셔도 보디빌더를 지양하고 하시는게 아니시라면 몸에 무리를 주면서까지 하실필요는 없습니다 짧은시간안에 과도하게 근육을 키운다는건 그만큼의 부작용도 뒤따른다는거니깐요 어쨋든 몸을 만드는 기간도 중요하겠지만 가장 중요한건 꾸준함이라고 생각합니다 화이팅 하세요
그래도 한 3개월에서 6개월 정도는 작정하고 해야지 몸을 만들 수 있다고 생각합니다. 베이스가 있다면 더 빠르고 베이스가 없다면 6개월 이상은 소요된다고 생각합니다.
