러닝을 할 때, 발의 앞 부분부터 착지하는 것이 좋나요?

안녕하세요.

런닝머신에서 러닝을 할 때, 발의 앞 부분부터 착지하는 것이 좋을까요?

아니면 발의 뒷꿈치부터 착지하는 것이 좋을까요?