러닝시 올바른 자세가 있을까요???

러닝을 시작한지 얼만 안되었는데요.

러닝시 자세를 어떻게해야 몸과 무릎에 무리도 안가고 좋은지 궁금합니다.

답변 부탁 드립니다.