러닝을 할 때 가장 좋은 자세가 뭔가요?

Question

이제 여름이 다가오서 운동을 해야하는데

러닝을 하려고 합니다

그런데 러닝을 바른 자세로 하지 않으면 무릎에 무리가 올 수가 잇다고 하는데

정확한 자세는 어떤것이 있는지가 궁금합니다.

Answer 1

뒤꿈치보다 앞꿈치가 먼저 닿도록 뛰는 것이 중요합니다. 러닝 시 뒤꿈치로 뛰면 발바닥에 큰 힘이 부과되어 무릎관절에 무리가 갈 수 있습니다. 따라서, 앞꿈치가 먼저 닿도록 하는 것이 중요합니다. 보폭을 좁게 한 상태로 앞꿈치가 먼저 닿도록 뛰는 연습을 하시면 교정할 수 있으실 겁니다!