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러닝을할때 상체의각도는 어느정도가 좋나요?
러닝을할때 항상 의문인 부분이 상체의 각도를 숙여야하는지 아니면 바른자세로 곧게펴서 해야하는지 궁금합니다
바른자세를 가르쳐주세요
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5개의 답변이 있어요!
러닝을 할 때 상체를 앞으로 살짝 기울이시면 좋긴 한데...
적당한 기울기를 유지하는게 생각보다는 어렵습니다.
지친 상태가 되면 상체가 자연스럽게 앞으로 내려오기 때문에,
익숙해 지기 전까지는 상체를 세우고 달리시는 걸 추천 드립니다.
일반적으로 상체는 약간 앞으로 기울이는 것이 자연스러운 동작입니다.
물론 너무 숙이지는 말구요.
자연스럽고 편안한 각도로 숙이시되 시선은 앞르오 향해야 합니다.
허리는 곧게 펴고 등은 굽지 않도록 해야 하구요.
런닝을 할때 상체를 수직으로 세우면 저항으로 인하여 달리기 힘듭니다.
따라서 상체를 앞으로 조금만 기울여서 런닝을 하면 되겠습니다.
안녕하세요. 러닝을 할때 바른 자세는 가볍게 발을 앞으로 구르며 상체를 수직으로 세운후 팔과 어깨의 긴장을 풀고 자연스럽게 흔들어 주면서 러닝을 하시면 됩니다. 체중이 너무 앞으로 실리지 않게 바른 자세를 유지 하는게 중요 합니다.
질문에 답변드리겠습니다.
러닝할 때 상체는 약간 앞쪽으로 기울이고 자연스러운 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 허리는 곧게 펴고 목과 머리는 일직선을 유지하며 어깨는 이완시키고 팔꿈치는 자연스럽게 90도로 굽혀서 팔을 흔드는 것이 바른 자세입니다. 참고하세용!!