러닝을 할때 바른 자세가 뭔가요???

Question

상체를 앞으로 세우는게 맞나요? 똑바로 세우는게 맞나요? 발은 지면에서 많이 띄우는게 맞나요? 조금 띄우는게 맞나요? 알려주세요~

균형잡힌영양설계 · Accepted Answer

러닝 시 상체는 약간 앞으로 기울이되 허리는 곧게 펴서 자연스러운 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

발은 지면에서 너무 많이 띄우지 않고 발뒤꿈치보다는 중간발, 앞발 중심으로 가볍게 착지하는 게 효율적입니다.

무릎과 팔은 자연스럽게 구부리고 흔들며 과도한 힘을 빼고 편안하게 달리는 것이 중요합니다.

런닝