밤에 화장실가느라자주깹니다 숙면취하고싶은데

Question

밤마다 화장실에 자주 가느라 이후 숙면을 취하기 어렵고 매일매일 피로가 쌓이네요. 이에대한 원인이무엇일까요 그리고 그 해결책이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

기본적으로 정신건강의학과 혹은 심리상담에서는 답변을 드리기 힘든 문제입니다.

남성의 경우 노년에 될 수록 비뇨기과적인 문제가 발생할 수 있고, 당뇨의 증상 중 하나라고도 알려져 있습니다.

이에 이런 부분은 수면에 대한 문제라기 보다는 비뇨기과 계통의 질환으로 생각됩니다.

실제적으로 적극적으로 일상에서 대처할 수 있는 방법은

1. 자기 전 수분 섭취의 제한

2. 혈당과 관련된 탄수화물, 단백질 등이 제한된 식단으로 구성 등이 있습니다.

다만 정밀한 상황에 대한 평가는 병원 내원을 권고드립니다.