수면의 질은 어떤 것들로 결정이 되나요?

수면에도 질이 있다고 들었습니다

아무리 많이 자더라도 수면의 질이 떨어지면

짧더라도 푹잔 것보다 못하다고 하던데

수면의 질이라는 것은 어떤 것들로 결정이 되는 건가요?