가끔 별일도 아닌데 화날때가 있어요

Question

중2병도 지났고 고2인데 중2병이 뒤늦게 온건지 가끔 부모님이 말만 걸어도 짜증나고 그럴때가 있더라구요 그러면 안된다는 거 아는데 저도 짜증 내고 나서 후회하고 그래요 요즘은 안그러는데 예전에 많이 그랬어서 이유가 궁금하네요..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

짜증이나고화가날땐 감정일기를써보세요

내가어떤것때문에화를냈는지 어떤감정이었는지 그리고어떻게대처했는지 다음번에는어떻게할지 등을적다보면스스로어떤것에취약하고어떻게대처하는지알수있어 수정하기에 도움이되실겁니다