회사생활에 번아웃이 온 경우 어떻게 헤쳐나가야할까요?

Question

안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다

회사생활에 번아웃이 온 경우 어떤방법으로 통해 헤쳐나갈수 있는지 조언부탁드립니다.

Answer 1

사실 번아웃은 그냥 쉬는게 답입니다. 그런데 쉴수가 없으니 그게 계속 누적되고 누적되어서

사람이 점점 이상해지는 것이죠 본인이 출근하면서 차에 치이고 싶다는 생각이 들면

그때는 직장을 그만 두시는게 답이기도 합니다. 그게 불가하다면 쉴 수 있을 때 마음 껏 쉬시고

직장 생각은 1도 안하시면 확실히 도움이 됩니다. 일단은 경력이 짧아서 그럴수도 있구요

어느정도 경력쌓일때까지는 그렇게 살다가 일 편히 하는 노하우를 가지는게 낫다고 생각해요

쉽게 포기하면 어딜 가든 계속 번아웃이 옵니다

Answer 2

회사생활중에 번아웃이 오게된 경우에는 일상에서 잠깐동안 벗어나는 시간이 필요하다고 생각합니다.

저도 일때문에 지칠때는 주말이나 시간이 날때는 일상에서 벗어나기 위해서

당일치기로 다른 지역으로 드라이브나 여행을 가는 편이고

평소와 다른 풍경이나 루틴을 하기만해도 많이 도움이 되는것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요.

번아웃이 단순히 업무 과부하 때문인지, 직장 내 인간관계, 업무 성과에 대한 압박, 혹은 장기적인 목표 상실 때문인지 생각해 보시기 바랍니다.

원인을 알면 해결 방법을 더 명확히 설정할 수 있습니다.

Answer 4

한번 여행을 가실 필요도 있습니다 여행을 가서 이것 저것 보면서 마음을 푸는거죠 이러면 그래도 번아웃이 좀

풀리게 되거든요 아니면 정말 힘든 그런걸 해보세요 등산을 하신다던지 트래킹을 3박 4일 정도로 아주 빡센걸

하신다던지요 그러면 회사일이 참 쉬웠구나 하면서 번아웃은 영원히 안녕하게 될겁니다.

Answer 5

회사 생활에서 번 아웃이 왔다면 우선 생활과 일을 최대한 분리하도록 하고 그래도 일상 속에서 조금씩 즐거운 일을 찾아가는 게 좋을 것 같아요.

Answer 6

번아웃을 극복하려면 우선 휴식을 취하고 업무의 우선순위를 조정하며 일과 삶의 균형을 재조정하는 것이 중요합니다. 전문가의 상담을 받는 것도 도움이 됩니다