안녕하세요? 번아웃이 찾아오신 것 같으신가요? 번아웃이 맞는지부터 살펴보시는 것이 좋을 것 같습니다.
일반적으로 하나의 일에 몰입을 하고 집중을 한 뒤에 에너지를 다 써버리면 소진되는 경우는 자주 있습니다. 그렇지만 보통은 며칠간 쉬면 에너지가 회복되고 다시 활동적으로 일을 할 수 있습니다.
번아웃을 겪는다면 이정도면 충분히 쉬워줬다고 생각해도 여전히 에너지가 부족하고 초조해지며 불안하면서 무기력한 상황이 6개월 이상이 지속된다면 번아웃으로 볼 수 있을 것 같습니다.
만약 지금 질문자님께서 특정한 사건이 없음에도 6개월 이상이 지나도록 예전과 같이 일을 할 수 없다면 번아웃을 의심해볼 수 있습니다.
번아웃이라고 한다면 일반적으로는 충분한 휴식과 함께 자기자신의 현재 상태를 체크해보고 필요하다면 심리상담 등을 통해 치료를 해나가고 있습니다. 어려움을 느끼신다면 기업에서 연계해주는 심리상담 등을 받아보실 것을 권합니다.
어떤 목표를 향해 나아가든지 가장 중요한 건 건강입니다. 아무리 좋고 의미있어도 건강을 해치면서 하실 일은 없습니다. 건강한 삶을 유지하시기를 기원합니다.