잠잘때 꿈은 왜 꾸는거고 어떻게 꿈이 정해지나요?

Question

잠잘때 저는 꿈을 무조건 꾸는데요 자면서 한번도 안깨고 잘때는 거의 없는수준이고 대부분 자주 깨는데요 자다가 꿈꾸고 깨고 다시 잠들때 새로운 꿈을 꾸고 또 깼다다면 또 다른 꿈을 꾸는데 꿈은 왜 꾸는거고 꿈은 어떤식으로 정해져서 나타나는건가요?

Answer 1

꿈은 잠을 자는 동안 뇌가 완전히 쉬는 것이 아니라 낮에 보고 들은 일과 감정, 기억을 정리하는 과정에서 나타나는 현상으로 보는 설명이 많습니다. 특히 렘수면 때 뇌의 활동이 비교적 활발해지면서 최근에 겪은 일이나 오래된 기억의 조각이 섞여 하나의 이야기처럼 느껴질 수 있어요. 그래서 잠들기 전에 걱정했던 일이나 인상 깊게 본 장면이 꿈에 나오는 경우가 많지만, 꼭 그 내용 그대로 재현되는 것은 아닙니다. 뇌가 여러 기억을 임의로 연결하다 보니 장소와 사람이 갑자기 바뀌거나 현실에서는 말이 안 되는 장면도 자연스럽게 생깁니다. 꿈을 꿨는데도 기억하지 못하는 날이 많은 것도 흔한데, 깨어나는 시점과 꿈의 강도에 따라 기억에 남는 정도가 달라지기 때문입니다. 꿈에 특별한 의미가 정해져 있다기보다는 그날의 경험과 컨디션이 영향을 준다고 보는 편이 편합니다. 반복해서 불편한 꿈을 꾼다면 자기 전 자극적인 영상이나 카페인을 줄이고, 간단히 꿈과 당시 기분을 적어보면 패턴을 살피는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

뇌파에 안좋은 영향이 생길때 꿈도 꾸는듯 해서 저두 꿈꾸는걸 몹시 싫어합니다 편한하게 수면을 방해받지 않는게 좋기때문에 꿈에대한 불필요한 환상 같은거를 생각하지 마시고 뇌건강에 그다지 않좋으니까 자주 꿈꾸는 방식을 신경써서 식습관도 조심하시고 편안히 잠들기를 응원 합니다