건강관리
우유가 영양학적으로 우수한 식품인가요?
누구는 낙농업계의 로비라 그러면서 소의 젖을 왜먹냐 하고, 누구는 단백질과 칼슘이 우수하다 그러던데, 저는 하루 2잔씩 마시는데 궁금하네요
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우유는 단백질, 칼슘, 비타민D 등의 다양한 필수 영양소를 제공하여 근육 성장, 뼈 건강, 전반적인 영양 보충에 유익한 식품으로 평가할 수 있습니다. 그러나, 유당 불내증으로 인한 소화 문제나 낙농업의 환경적 영향에 대한 우려로 논란도 존재하지만, 이러한 점을 고려하여 개인의 건강 상태와 선호도에 맞춰 섭취 여부를 결정하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
우유는 단백질 공급원으로 탁월하며 칼슘 함량이 높아 적당히 섭취하면 건강이 도움이됩니다