안녕하세요. 배가 나온 아저씨 입니다. 비만의 주요 원인이 정말로 궁금한데요. 그렇게 과식을 안하는 거 같지만 체중도 빠지고 있지만 배만 나오는 이유가 무엇일까 있을까요?
안녕하세요. 배가 나온 아저씨 입니다. 비만의 주요 원인이 정말로 궁금한데요. 그렇게 과식을 안하는 거 같지만 체중도 빠지고 있지만 배만 나오는 이유가 무엇일까 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 고칼로리 식습관이나 건강하지 않은 식습관이 복부비만의 원인이 될 수 있습니다. 고지방, 고당분, 고열량의 식사를 섭취하는 것은 체지방을 증가시킬 수 있으며, 특히 패스트푸드의 섭취는 복부비만을 유발할 수 있겠습니다. 채소와 과일 등의 식이섬유가 부족하거나 과도한 알코올 섭취 또는 당분이 풍부한 음료 역시 복부비만의 원인일 수 있습니다.
2. 신진대사 속도의 감소 : 나이가 들면 대사 속도가 떨어지는 경향이 있습니다. 이로 인해 칼로리를 태우는 속도가 느려져 살이 빠지기 어려워질 수 있습니다.
3. 근육량 감소 : 나이가 들면서 근육량감소는 자연스럽게 이루어지는데요, 근육은 대사를 촉진하는데 중요한 역할을 하므로, 근육량이 감소하면 식이요법이나 운동에도 불구하고 뱃살제거에 어려움이 발생할 수 있습니다.
6. 스트레스 : 스트레스는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비하고 신체의 대사속도를 떨어뜨리게 되는데요, 이는 복부비만의 원인이 될 수 있습니다. 나이가 들면서 생화 속에서 발생하는 스트레스도 많아질 수 있는데요, 스트레스는 호르몬 분비를 변경시키고 식욕을 증가시킬 수 있습니다.
7. 유전적 요인 : 가족력이나 유전적 요인은 개인의 체지방 분포를 결정하는데 영향을 줄수 있으며, 이로 인해 복부비만의 원인이 되기도 합니다.