비타민D 칼슘 마그네슘 추천해주세요
비타민D를 사려고 하는데 봐야할게 많더라구요 비타민D3을 먹어야한다는둥 비타민 먹으려면 K2도 들어있어야 더 효과 있다는둥 마그네슘도 칼슘도 같이 먹어야 한다는둥 가성비 좋은 제품 있을ㄲㅏ요??
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 D3가 활성형으로 생체 이용률이 높기에 권장드리며, 칼슘이 뼈로 이동을 잘 하도록 비타민k2와 마그네슘도 함께 유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 특정제품 추천은 아하정책상 어려우며, 이 조건에 해당하는 약이 약국에 방문하면 다양한 제품이 있습니다.
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@평가@ 감사합니다. 항상 건강하세요^^
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
어떤 목적으로 드시느냐에 따라서 다릅니다. 같이 들어있는 경우 무언가 성분의 함량이 부족할 수 밖에 없거든요. 비타민d가 부족하시다면 비타민d를 3000iu 이상은 복용하시는게 좋아서요. 같이 들어간 제품에 그정도가 되는지 한번 체크해보시는게 좋겠습니다.
비타민d만 고함량 드실거면 5000iu짜리 단독제품을 드시는게 맞습니다.
1명 평가안녕하세요.
특정제품을 추천 드릴 수는 없겠습니다. 마그네숨을 고를때는 300~350mg정도를 용량으로 복용하는 것이 도움되겠습니다. 비타민D는 유지용량으로 꾸준히 복용하시려면 1000~2000IU 정도가 좋겠습니다. 마지막으로 칼슘은 코랄칼슘이 위장장애를 줄이고 복용하기에 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 특정 제품을 추천하는 것은 아하 정책 위반으로 불가능하겠습니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민D는 복용이 용이 하도록 한 알약에 같이 들어있는 제품이 많습니다. 칼슘 복용과 관련하여 비타민K2가 같이 들어있는 제품도 따로 판매되고 있습니다. 원하시는 성분과 함량을 고려하여 제품을 선택하시면 되겠습니다.
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