고민상담
외모 문제 , 자괴감이 들어요 어쩌면 좋을까요?
중학교를 다니는 여학생입니다. 중학교에 들어오고 난 후로 화장품이나 외모나 성적 등 다양한 고민들이 생겼습니다 주변 친구들이나 어른들은 이쁘다고 자주 칭찬을 해주곤 하지만 그냥 예의상 말해준다는 생각이 들어요 뚱뚱은 아니고 살짝 통통해요 어릴 때부터 다양한 사정으로 인해 자신감이나 자존감이 많이 내려가 있어요 그래서 그런지 밥을 먹거나 혼자 있을 때 사람들 눈치를 자주보고 많이 봐서 그래서 그런지 소화불량이나 자주 울렁거릴 때가 많아요 공부도 잘 못하고 외모적으로 자신감도 없는 탓에 스트레스를 자주 받는 것 같아요 어쩌면 좋을까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요 저는 중3입니다 저는 중1때 안경쓰고 화장도 안하고 외모에 관심 1도 없는 사람이였는데 중2 2학기 쯤 올라오니까 애들이 저를 쳐다보는 시선이나 그런게 무섭더라구요 애들이 무시하는 느낌도 들고 그래서 중3인 지금 화장도 하고 머리스타일도 바꾸고 외모에 신경을 많이 써가며 사니까 화장안하고 안경만 쓰고 다니던 그때와 지금이 애들이 저를 쳐다보는 시선, 태도가 많이 달라지더라구요 진짜 외모지상주의.. 하지만 자괴감 들 필요 없어요 각자 얼굴의 장점도 있고 매력도 있고 그걸 이상하게 보는 사람들이 이상한거죠 외모에 자신감을 가지고 얼굴 들고 다니세요!! 어른이 되면서 애기티 벗어나 더 예뻐질거에요 힘내세요!
여학생 이면 외모에 한창 신경이 쓰이는 나이대는 맞습니다. 하지만 지금 본인 스스로 자신감과 자존감을 올리는 것이 더 중요해 보입니다. 외모가 좋아지면 자신감, 자존감이 올라갈 거라는 막연한 기대를 할 수도 있는데 현실은 꼭 그렇지 않습니다. 사람은 본인 스스로를 아끼고 좋아하고 사랑할 줄 알아야 타인도 좋아하는 마음이 생기는 겁니다. 어른들이 예쁘다고 말해주는 것을 그대로 받아들이는 것도 좋고 몸이 통통한 것은 식단이나 운동을 통해 좀 더 나은 몸매를 만들 수 있습니다. 제일 중요한 것은 자신감을 가지는 것입니다.
외모를 떠나서 일단은 자신에 대한 정확한 판단을 하시는게 중요합니다
그리고 그 판단 안에서 내 자신을 찾으셔야 합니다
자존감을 높일 수 있게 말이죠
외모가 못생겨도 자존감이 높아서 학교나 사회에서 잘 적응하며 살아가시는 분들 많습니다
외모가 잘생기고 예쁜 사람들도 자존감이 낮아서
학교나 사회에서 제대로 적응하지 못한 채 어영부영 살아가시는 분들도 꽤 있습니다
그리고 굳이 외모로만 판단하지 마시고 본인이 잘하는 다른 것들도 하나씩 찾아보시면 될 거 같습니다
또한 가꿀 수 있는게 외모입니다
자기관리를 하면 되는겁니다
운동, 화장, 피부관리죠
하지만 너무 외모에만 신경쓰는거보단 위에서도 말씀드렸듯이
다른 것에서 자존감을 높일 수 있다는 점 잊지 않으시면 좋겠습니다
학교를 다니다 보면 얼굴도 예쁘고 몸매도 좋은 친구들을 많이 보고, 자연스레 그 친구들과 자기 자신을 비교하다보면 자존감이 낮아질 수 밖에 없어요.
저도 중학교를 다니고 있는 입장으로서 진짜 많은 비교를 하고 거울을 보면 장점보다 단점이 부각되어 보이기 밉상이죠. 저도 피부과를 다닐 만큼 피부가 안좋고 통통한 편이에요. 하지만 누구보다 열심히 관리하고 나를 가꾸는 것에 집중하다보니 피부도 많이 좋아지고 살도 빠지더라고요. 저는
남한테 잘보이고 싶어서 관리를 한게 아니라 자기만족을 위해서 열심히 관리를 한건데, 관리를 하다보니 자연스레 자존감도 많이 높아지고 주위에 저를 좋아해주는 사람들도 많이 생기더라고요! 질문자분도 주위에서 해주는 칭찬들을 진심으로 받아들이고 더 귀를 기울이며 자신에게 어울리는 스타일을 찾고 관리도 열심히 하다보면 어느샌가 누구 보다 예쁘고 빛나는 모습을 가질 수 있을거에요!
얼굴이 예쁘지않아도 그 사람의 성격, 분위기, 말솜씨 등을 보고 매력을 느끼는 사람들도 많아요. 너무 외면적인 모습만 생각하지말고 건강한 내면을 가꾸는 것도 중요하다고 생각해요! 항상 화이팅!! 화장품이나 스킨케어 고민이 있으시다면 대댓글 남겨주세요! 제가 아는 모든 지식을 총동원해서 도움 드릴게요!
자존감이 낮아져 힘들어하는 모습이 안타깝네요. 지금 느끼는 감정들은 중학생 시기에 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 과정이에요. 외모나 성적에 지나치게 집중하기보다는 나만의 장점과 흥미를 찾는 것이 중요하답니다. 질문자님만의 특별한 강점을 찾아보세요. 취미 생활이나 운동을 통해 신체의 긍정적인 변화를 경험하면 자신감도 서서히 회복될 거예요. 또한, 긍정적인 자아 이미지를 구축하기 위해 매일 자신에게 긍정적인 말을 건네보는 것도 도움이 될 거예요. 필요하다면 믿을 수 있는 어른이나 전문가와 이야기하는 것도 큰 힘이 될 수 있습니다. 누구나 완벽하지 않으니 스스로를 비난하기보다는 개선하고자 하는 마음을 가지는 것이 중요합니다. 함께 이 시기를 건강하게 극복해나가길 바랄게요.
스스로를 긍정적으로 바라보는 연습이 중요합니다. 외모는 자신의 개성을 표현하는 하나의 방법일 뿐입니다. 작은 목표를 세워 성취감을 느끼고, 취미나 운동으로 스트레스를 해소하며 자존감을 높이세요. 주변의 칭찬을 받아들이고, 자신을 있는 그대로 사랑하려 노력하세요.