힘줄 부분 마사지 해도 되나요??

2020. 10. 15. 00:32

요즘 힘줄 부분에 마사지를 하면 안된다는 소리가 많이 들리던데 사실인가요??? 어떤 분들은 힘줄 부분을 그냥 마사지 하시던데 뭐가 사실인지 알려주세요 그리고 근육이 뭉치면 스트레칭과 마사지중 뭐가 더 효율적인가용

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총 2개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변
재활의학과

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반적으로 힘줄 마사지가 크게 문제가 되지 않는 경우가 많으나,

힘줄에 염증이 의심이 될 때 그 부위를 직접 마사지하는 것은 염증을 더 유발시킬 위험이 있어 피해주시는 것이 좋겠습니다.

힘줄에 문제가 있는 경우 힘줄 부분을 마사지 하기보다는,

문제가 되는 근육부분을 마사지하고 스트레칭을 해주는 것이 힘줄에 가해지는 스트레스를 줄이는데 좀 더 효과적으로 보는 의견이 있어

힘줄보다는 근육의 마사지와 스트레칭이 선호되기도 합니다.

근육이 뭉쳤을 때는 바로 스트레칭을 하면, 문제가 되는 부분의 스트레칭이 잘 이루어지지 않을 수 있어 마사지 후 스트레칭을 하시는 것이 더 좋겠습니다.

감사합니다.

2020. 10. 15. 10:30
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육 뭉침에는 스트레칭과 마시지 둘 다 효과가 좋습니다.

힘줄 마사지 해도 아무 상관 없습니다.

근육 뭉침을 예방하기 위해서, 스트레칭을 통해서 관절을 유연하게 만들고, 근육을 이완시키는 것이 큰 도움이 됩니다.

진동 마사지가 뭉친 근육을 풀어주어서 통증 완화에 매우 좋다고 알려져 있습니다.

2020. 10. 15. 09:38
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