요즘 덥고 입맛도 없어서 탄수화물 단백질 보충제로 한끼 먹는데 괜찮을까요?

Question

요즘 날도 덥고 입맛도 없어서 운동할때 마시는 탄수화물 단백질이 포함된 보충제로 한끼 먹는데 건강상 괜찮을까요?안데 아미노산 비타민등도 함유되있습니다

Answer 1

안녕하세요.

운동할 때 탄수화물과 단백질이 포함된 보충제를 섭취하는 것은 일부 운동 선수나 특정 상황에서 권장되는 경우가 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태와 목표에 따라 다를 수 있으므로 일반적인 권장 사항은 아닙니다.

만약 보충제를 섭취하려는 경우, 안전한 제품을 선택하고 사용 방법에 따라 지침을 따르는 것이 중요합니다. 또한, 영양소를 보충하는 것은 식단과 함께 고려되어야 하며, 균형 잡힌 식단과 정기적인 식사가 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

여름철 무더위에 입맛이 없어져 끼니를 거르는것보다는 영양소비율이 갖추어진 식사대용 보충제로 끼니를 대신하는것은 괜찮습니자.

다만 하루에 충족시켜야하는 영양소가 부족하지않게 다른 식사에 더 신경써주시길바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

입맛이 없어서 한끼 대용으로 단백질 보충제로 드시는것은 영양적으로는 괜찮을수 있지만

몸에 그리 좋지는 않습니다. 몸이 하는 기능이 떨어져서 나중에는 좋지 않을수도 있습니다.