덥고 땀 많이 나는 날에 몸에 좋은 영양식은?

Question

요즘 너무 더운데 야외활동을 많이 하게 되는데요. 너무 땀도 많이 나고 물을 많이 마셔서 입맛도 없습니다. 이럴때 어떤 음식을 먹어야 건강을 지킬수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

땀이 많이 나게 되면은 수분 보충과 근육의 손실이 올 수 있습니다 근육에 손실이 올 때 고단백 음식을 드시는 것이 좋은데 삼계탕이나 추어탕 장어탕 등등

보양식으로 보양을 해 보시는 것이 좋을 것 같습니다