달리기를 오랫동안하면 배가 아픕니다

Question

달리기를 7분째하고있으면 배가 아파옵니다

뭔가 장기가 흔들리는 기분이 드는데

드는데요 자세가 잘못된건지 고민이됩니다

저의 최종 목표는 13분~15분정도 달리기입니다

Answer 1

음식드신지 얼마 안된상태에서 뛰신거라 배가 아픈거 아닐까요? 밥 먹고 뛰면 옆구리가 미치도록 아프더라구여. 그래서 왠만히면 밥은 안먹고 운동합니다

Answer 2

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

달리기를 할땐 공복인체로 뛰어야합니다. 몸속에 음식물이 찬 채로 뛰면 소화기관 장에 문제가생겨요

Answer 3

밥이나 음식을 먹고 난 뒤라면 복통이 야기될 수 있습니다만, 공복 상태라면 그 원인은 아닐 듯 해요. 속도나 페이스를 조절하면서 하시는 게 좋아 보입니다. 가급적 공복 상태로 달리기를 하시고요.