무더운장마철 후덥지근 어떻게 깊은잠

Question

후덥지근 끈적거리는 날씨 깊은 잠을 자고 싶은데 끈적거려서 잠을 못자겠습니다

선풍기를 켜놔도 그렇고 에어컨도 그렇네요

어찌하면 잠을 푹 잘수 있을까요

Answer 1

몸에 열이 많으신듯 싶네요! 자기전에 미지근한 물로 샤워 꼭 하시고 에어컨보다는 선풍기를 발쪽에 틀어놓고 주무세요! 더위는 어쩔수없기에. 에어컨은 혹여나 냉방병 걸리실수도있습니다

Answer 2

저 같은경우 자기전에 에어컨을 한시간 정도 튼 후 자면 나름 잠에 잘 들던데 그게 안먹히시면 자기전에 전반적인 샤워를 한번 하면 어떨까요?

Answer 3

에어컨을 켜도 더워서 못 주무시는 건가요?

저는 추워서 뒤척이다가 깨는데

아무튼 저도 깊게 자긴 좀 힘든 것 같아요..

본인에게 잘 맞는 온도를 설정하고 주무셔요ㅠ

Answer 4

저는 쾌적하게 자기위해서 무조건 제습기 틀어놓고

에어컨으로 온도 맞춰줘요

안그러면 습해서 못자겠더라규요ㅠㅠㅠㅠ

제습기 없으면 보일러라도 틀어서 습도 조절해주세요

Answer 5

무더운 여름이 되면 밤에 잠 들기 힘든 분들이 있는데

이런 경우라면 에어컨을 적극 활용해야 합니다.

단, 그렇다고 해서 밤새 틀라는 것이 아니라

주무실 때에 1시간 정도 타이머 예약해서

트시면 됩니다.