근육이 커지는 과정이 어떻게 되나요?

흔히 근육이 생성되는 과정에서 젖산이 무슨 작용을 한다고 하던데요.

이렇게 헬스나 운동을 할때 근육이 커지는 과정이 어떻게 되나요?