고민상담
레알경이로운홍학
다이어트할때 즐겨드시는 음식이 있나요?
시즈닝된 닭가슴살이나 그릭요거트 말고 다른걸로 추천해주셨으면 좋겠어요
마싯게 먹으면서도 부담안되고 조리없이 먹을 수 있는 걸로요!!
11개의 답변이 있어요!
산과들에 원데이 발란스 그린 견과류
- > 구성도 알차고 1회분씩 먹기 좋게 소포장되잇어서 가방에 들고다니기도 편해요. 무엇보다 다른 견과류에 비해 가성비 최고!!
삶은 달걀, 구운란
-> 갖고 다니기도 편하고 탄단지 완벽! 간단하게 먹기 좋고 은근 든든해요
프로틴바
-> 과자같은거 땡길때 먹기좋아요.
저는 개인적으론 마켓오 네이처 오!그래놀라 단백질바 추천드려요. 보통 알고있는 단백질바 크기도있고 미니 초콜릿 사이즈? 작은것도 있어서 작은건 간단허개 간식 대용으로 먹기도 좋고 큰건 식사 대용으로 먹기도 좋아요.
쉐이크
-> 밸런스밀 곡물맛, 뉴트리디데이 초코맛 추천
밸런스밀은 병에 담겨있고 다이소에서도 판매해서 한개 드셔보시고 대량 구매하는 걸 추천드려요. 저지방 우유에 타먹으면 미숫가루 맛이어서 호불호없이 먹기 좋아요.
뉴트리디데이 초코맛은 가성비 최고
다른 맛은 좀 별로였고 초코맛이 가장 맛있었어요.
이거뉴저지방 우유에 미리 타서 뒀다가 먹으면 진한 초코라떼 맛이라 맛있고 영양성분도 좋아요.
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채택된 답변저는 순대 누들면 국밥 설렁탕 수육을 많이먹어요
밥을 빼고요
흰밥은 절대 안먹어요 !!
흰쌀이 ㅠㅠ 살찌는거 같아요
옥수수 , 감자 , 고구마 를 절대 안먹어요
미역 , 다시마 , 생무를 많이 먹어요 ㅠㅠㅠㅠ
다이어트 진짜 너무 힘들어요
배추김치 포함 김치류 젖갈류 절대 안먹구요 !!
야채찜이요! 우삼겹이랑 숙주 알배추 청경채 썰어서 냉동고에 밀프랩해뒀다가 꺼내서 소스랑 먹으면 간편하고 맛도 좋아요!
1년째 저녁으로 먹는데 잘 물리지 않아서 더 좋아요ㅎ
저는 볶음밥을 자주 먹어요. 버섯, 양파, 호박 등 아채비율 높여서 밥 양 줄일 수 있고 계란, 닭가슴살, 고기, 참치 넣어서 단백질도 채울 수 있습니다.
김치, 베트남식, 불닭 등 여러 종류로 번갈아 먹으면 질리지도 않고 좋아요.
흠 저는 다이어트를 많이 해봤는데 간혈적 단식이 정말 괜찮더라구요 아니면 정말 먹고싶은 음식을 작은 접시에 덜어서 천천히 먹는 것도 방법이구여! 다이어트하면 정말 먹고싶은게 많아서 항상 대체제를 많이 찾는데 위에 방법이 그나마 먹고싶은걸 해소하면서 살이 덜 찌는 방법이더라구요 화이팅입니다!!
저는 최근 체중 관리를 위해 유투브에서 마녀스프 만드는 방법을 보고 끓여먹었는데 그것만으로도 체중 감량이 되더라구요. 양파, 당근, 감자 등의 다양한 채소에 소고기나 닭고기를 넣고 끓여 먹는데 스튜 느낌에 맛도 괜찮은 것 같아요. 한 번 만들어 먹어 보시는 걸 추천합니다.
저는 주로 현미 콘프레이크에 우유를 타서 아침마다 먹고 있습니다. 점심은 주로 건너 뛰는데 한끼를 챙겨먹는다는 느낌으로 아점겸으로 먹고 있네요. 맛은 둘째치고 먹고나면 든든한 느낌이 좋습니다. 참고로 올 해부터 시작했는데 당연히 운동도 병행했지만 6키로 빠지고 난 뒤 빠진 몸무게로 체중 유지되고 있는 중입니다. 운동은 헬스장 이런데 안다니고 집에서 30분 정도 근력과 간단한 유산소만 하고 있네요.
양배추는 어떠신가요???
양배추가 영양분도 많고 다이어트 할때 좋은 음식이라고 들은적이 있어서요
익혀먹으면 쌈 싸서 먹어도 되고 볶아서 먹어도 되고 생으로 샐러드 만들어서 먹어도 되고요