공포증들을 극복하신분이 있을까요?

Question

고소공포증 같은 다양한 공포증들을 극복하신분들이 있는지 궁금합니다.

이러한 공포증들은 어떻게 극복을 할수있을까요?

좋은방법이 있을까요?

Answer 1

고소공포증 등 다양한 공포증을 극복한 사례가 많으며, 대부분 점진적 노출 치료와 심리 상담을 통해 해결합니다. 인지행동치료(CBT)나 명상, 호흡 훈련 등도 효과적인 방법으로 알려져 있습니다.