요즘 잠들려 할때마다 심장이 빨리뛰어요

Question

요즘 누워서 잘려고 할때마다 평소보다 심장 뛰는게 의식되면서 더 빨리 뛰더라고요,

이럴때마다 잠도 안오고 괜히 신경쓰이고

건강상에 문제가 있는걸까요?

잘때가 아니더라도 의식할때마다 빠르게 뛰는거 같아요

Answer 1

심장이 빨리뛰는걸 의식하게 되면 끝도 없이

미친듯이 빨리 뛰게 되더라구요,,

그럴 땐 최대한 의식하지마시고 천천히 심호흡을 크게 해보세요

Answer 2

가슴 통증이나 어지러움, 호흡 곤란, 의식 흐려짐 등의 증상이 없다면 단순한 심계항진(Heart Palpitations)일 가능성이 높습니다

스트레스, 불안, 카페인 과다, 니코틴, 알코올, 수면 부족 등 원인도 여러 가지고

그저 단순히 심장이 빨리 뛴다는 사실을 의식하는 것만으로도 신경을 활성화시켜 심장을 더 빨리 뛰게 하기도 합니다

시원한 물 한 잔 마시고, 심호흡 같이 내 몸에 집중된 의식을 분산시킬 수 있는 활동을 하면서 안정을 취하면 도움이 될 수 있습니다

두근거림이 너무 자주 발생한다면 심각한 증상이 없더라도 심장 검사를 한 번 받아보시는 것도 좋은 방법입니다

Answer 3

전 고민되거나 걱정되는 일이 있을때 심장이 빨리 뛰고 잠이 잘안옵니다.

저와 비슷한 경우라면 고민이나 걱정이 해결되면 자연스럽게 나아집니다.