건강관리
공복 유산소와 간헐적 단식 같이 병행해도 되나요?
보통 공복 유산소(40분)하면 아침으로 계란 두알 먹곤 했는데
명절 급찐급빠 느낌으로 14시간 간헐적단식을 해야될 것 같거든요..
혹시 1주간 공복유산소+간헐적 단식 유지해도 영양학적(?) 으로 괜찮나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 컨디션에 따라 다르겠지만 공복유산소와 간헐적 단식을 병행할 경우 부작용(저혈당 등)이 있다면 중지하시길 권장드립니다