' 화병 ' 은 어떻게 관리를 해야 될까요?

지속적 ' 스트레스 ' 로 ' 화병 ' 이 생긴 것 같은데요.

얼굴이 화끈거리고, 가슴이 답답하며

수면장애에

두통, 피로감이 심한데~

( 아무리 자도 ' 피로도 ' 가 심하거든요 T )

짜증이 심해지고, 말이 거칠어지면서

누가 건드리면 폭발할 것 같고

우울증이 심해져서

자살충동이 수시로 드는데요T

' 화병(울화병) ' 치료하는 방법과 관리법 좀 알려주시고,

마음의 ' 평정심 ' 을 유지하는 방법 좀 알려주세용 ^^