건강관리
다이어트 할 떄 추천하는 건강식단에는 무엇이 있을까요?
안녕하세여. 소고기 해물짬뽕이 먹고싶어요. 입니다.
다이어트할 떄 추천하는 건강한 식단 추천 부탁드려요.
현재는 두부랑 삶은 계란을 중심으로 먹고있어요.
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2개의 답변이 있어요!
다이어트 중에 건강한 식단을 유지하기 위한 예시로는,
아침에는 오트밀과 바나나, 그릭 요거트와 과일을 추천드리며, 점심에는 퀴노아 샐러드나 채소 스프, 통곡물 빵을, 저녁에는 구운 연어나 두부와ㄱ 함께 섭취하는 것을 추천드립니다. 간식으로는 당근, 오이스틱과 각종 과일 및 땅콩버터를 고려해보시는 것을 권유드리며, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 영양소를 유지하며, 꾸준한 실천과 자신에게 맞는 식단을 찾아 지속하는 것이 성공적인 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
소고기 해물짬뽕 대신 건강한 다이어트 식단으로는
두부샐러드와 삶은 계란과 채소볶음을 추천 드려요