내 장속에 필요한 유산균 수는 얼마나 있어야?
내 장속에 필요한 유산균 수는 얼마나 있어야 되는걸까요??? 업체에서는 유익균은 수치화되지 안았고 식약처 승인만있음된다네요,.. 그리고 세균과 공존해있어야된단말만 말헤주더라긍! 그럴까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
장내 필요한 유산균 수는 정량화 되어 있지 않으며
식습관, 생활 환경 등에따라 달라질 수 있습니다.
유산균은 복용한다고 하여 장기간 지속되는 것이 아니기에
잘 맞는 유산균을 꾸준히 복용해주시는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
장 속에는 조단위의 장내세균이 공존하고 있습니다. 따라서 수치가 중요합니다.
예를들어 욕조에 가득찬 물에 병뚜껑으로 물을 한번 퍼낸다고 티가 나겠습니까? 최소한 물병으로는 퍼내야 여러번 퍼내면 줄어드는 것이 보일것입니다. 저는 그래서 최소 100억정도의 유산균이 함유된 제품을 추천드립니다. 이정도 유산균의 양을 1년 이상 드시는 것을 권장드립니다.
그리고 공존이라는 말은 유익균이 유해균보다 우위를 점하는 상태로 공존하게 되면 좋다라는 의미로 보시면 될 것 같습니다. 몸속에 유해균이 없을 순 없고, 유해균과 경쟁하는 관계속에서 유익균도 더 건강한 균총을 형성하기 때문에 유익균이 우위를 점하는 선에서 유해균과 공존하는 것이 좋다는 말로 이해하시면 되겠습니다.
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안녕하세요. 정윤상 약사입니다.
이건 정말 개인마다 다르다는 답변밖에 없을 듯 합니다. 그리고 10만원이 넘는 유산균이 내 몸에 안맞을 수도 있고, 1만원대 유산균이 내 몸에 맞을 수도 있습니다.
다양한 종류 드셔보시고 그 중에 맞는 걸로 드시는 게 좋습니다.
또한 검증된 원료의, 적절한 보장균수가 있는 유산균을 골라서 섭취해 주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
보장균수로 100억마리가 일반적이긴한데 균수가 많다고 좋은게 아니라 효과가 있는 균종, 균주로 복용해야 유산균의 이점을 볼 수 있습니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
사람마다 효과를 볼 수 있는 유산균 수도 다르고,
자기에게 잘 맞는 유산균의 종류도 다릅니다
그래서 같은 제품을 복용하더라도 사람마다 나타나는 효과가 다릅니다
보통은 좋은 유산균 제품을 복용하시려면 50억~100억 정도 균수가 보장되는 제품을 드시는 것을 추천드립니다
유익균, 유해균도 전부 세균에 속하기 때문에 유산균도 복용 후 장내 세균과 공존할 수 있습니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
우리 몸속에 살고있는 미생물은 사람 세포보다 훨씬 많이 있고 무게로만 2kg정도 나가요.
그 많은 수를 한번에 채울 수는 없고 매일 건강한 음식을 먹고 유산균을 먹어서 보충하면 돼요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
장내 환경 개선을 위해서는 보장균수가 100억이상인 유산균 제품을 복용을 하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 대부분 장에 거의 머무르지 못하고 통과합니다. 지나가면서 좋은 물질들을 남기고가면서 장이 유익한 환경이 되도록 도움을 주는 것이죠. 내가 유산균제품을 먹는다고 해서 내가 먹는 그 유산균이 내 장에서 우세종이 되지는 않습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
장속에 유산균이 어느정도 있어야한다는 정해진 수치는 없습니다
다만 유산균이 단순히 수가 많은것이 중요한것이 아니라 장속에는 유익균과 유해균이 같이 존재하는데 유익균이 유해균에 비해 우세한 환경이 중요한겁니다
감사합니다 좋은하루되세요