보통 평균 수면시간이 어떻게 되세요?🛌

Question

평소에 잠을 7시간정도 자는데 주위에서는 5시간 정도로 자서요

다른 사람들은 평소에 얼마나 자나 개운한지 궁금하네요

적게 자도 개운한 본인만의 방법이 있다면 알려주세요!

Answer 1

저는7시간에서 8시간 자는데..잠이 많은편이에여~

그런데 잠도 사람마다 다르다는데 길게자야 생활리듬이 좋은사람 짧게자야 생활리듬이 좋은사람..음..일어나서 개운하고 가벼우면 좋은거 아닌가싶네여~시간이 문제가 아니라 잠못자는거 보단 잘자는게 보약이겠죠? 그래서 오늘도 굿잠되시길~^^

Answer 2

저는 보통 새벽 2시쯤에 자서 오전 8시쯤에 일어납니다.

평균적으로 6시간 정도 자는거 같아요. 규칙적인 수면패턴 형성되야 자고 개운한 느낌이 듭니다.

Answer 3

저도 평균 5-7시간은 자려고 하는거같아요. 7시간 자려고 하나 잠이 안올때에는 4-5시간 정도 자는거같아요ㅠ

잠은 자도자도 졸리더라구요

Answer 4

저는 평균 수면 시간이 6시간에서 7시간 정도 되는것 같아요. 성인 평균 수면 시간이 8시간이라고 하는데 그것은 사람마다 조금씩 다른것 같아요. 잠을 많이 자는 사람이 있는 반면 조금밖에 못자는 분도 많이 계신다고 보여 집니다. 자신만의 수면시간은 자신이 제일 잘 알듯 싶네요. 몇시간을 자야 피곤함이 사라지는지는 본인이 직접 찾는게 제일 빠를 겁니다. 저는 6~7시간이 가장 좋은 수면시간이라고 생각 합니다.

Answer 5

전 보통 3~4시간 정도로 유지하고 있네요

아쉽게도 더 자고 싶어도 몸이 알람이라

딱 그정도면 자연스럽게 눈이 떠지고

하루가 시작이 되더라고요

전 잠을 바로 주무시는 사람들과

평균시간이라고 하는 잠을 청하는 사람이

제일 부럽더라고요

Answer 6

저는 6시간에서 8시간 사이로 보통 자는 것 같아요! 수면 시간이 5시간이면 정말 적게 주무시네요!! 5시간만 자도 개운하신 건가요?

Answer 7

7-9시간 정도가 적정 수면 시간이래요

다섯시간이면 적게 주무시는거에요

그분들은 그게 익숙하셔서 괜찮겠지만 길게 보면 안 좋뎌

Answer 8

저도 한 6시간 자는 것 같아요.

더 자고 싶은데 잠이 잘 안와서 걱정이에요.

자고 나도 개운하지 않고 머리가 무겁기만 하네요.

보통 8시간은 자야 한다는데

잠을 잘 자야 한데요.

잠은 죽어서 자면 되지, 말도 안되는 소리입니다.

잠을 잘 자야 맑은 정신으로 하루를 잘 보낼 수 있습니다.

Answer 9

평소에 잠을 6시간 ~ 8시간 사이에서 잠을 잡니다.

이정도 자면 개운한 것 같습니다.

다만 10시간 이상을 잘 때도 있는데 오히려 더 피곤한 듯 합니다.

적게 자도 개운한 방법은 바로 기지개를 피고 화장실에가서 세수나 샤워를 하면 정신이 번뜩 들어서 정신이 개운해진 기분이 듭니다.

Answer 10

저도 보통 6-7시간을 자긴 합니다. 물론 5시간을 자고 샹활은 가능하겠지만 깨어있는 동안 활력이 확실히 다르더라구요. 그렇기때문에 많이 주무신다는 걱정은 하지 않으샤도 될 것 같습니다