평균 수면시간을 얼마나 가져야 할까요?

Question

6시간이면 충분하다고 들었는데 저는 안 그런 거 같습니다, 한 7시간 이상자야 피로가 풀리는 거 같아요 다른 분들의 수면시간은 얼마나 되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요
6시간 수면은 부족하다고 들었어요. 최소 7시간이었던 걸로 알고 있고, 8시간이 딱 적정한 것 같습니다. 너무 과하게 자는 것도 건강에 안 좋다고 알고 있습니다. 저는 생활패턴상 6시간 반에서 7시간 정도 자요.

Answer 2

사람마다 다르다고 하던데 최소 7시간 이상은 자야한다고 합니다.
적정 수면은 8시간인듯하구요. 1시간씩 준다고 할때 심혈관질환 위험이 높아진다고 해요.
저는 적게 자면 심장에 무리가 오는 듯한 기분이에요

Answer 3

저는 8시간을 자요

적게자면 7시간이고

평균 7~9시간 자라고 알려져 있어요

6시간은 부족하네요ㅠㅠ

잠을 많이 자야 면역력도 저하되지 않고 좋아요

Answer 4

안녕하세요

일반 적으로 성인 평균 수면 시간은 7시간도 자야 한다고 합니다 6시간 정도면 수면 시간이 약간 부족해 보입니다 가급적이면 7시간 이상 수면을 취하는 것을 추천 드립니다

Answer 5

저도 6시간은 좀 피곤하고 7시간-8시간정도 자는거 같아요. 평균 7시간정도가 적정한 수준이라고 하니 밀린 잠은 결국에 주말이나 쉬는날에 몰아서 자게 되는데 좋은 습관은 아니라고 하네요ㅠ