골다공증 건강식품 뭐가 있나요?
정상보다 낮게 나와서 제가 해야 할 관리에 대해 알아보는중인데 혹시 골다공증 건강식품 드시는분 계신가요???
수치 높이는데 도움되는걸 먹어보려는데 뭐가 좋은지 모르겠거든요
친구가 추천해준 남평녹각우슬진액을 생각중이지만
다른것들도 챙겨먹으려고 알아보는중인데 골다공증 건강식품 드시는분 계시면 뭐가 좋은지 추천 좀 해주세요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘, 마그네슘, 비타민D를 같이 드시면 좋아요.
생약 성분으로 드시고싶으면 홍화씨를 추천드리구요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
골다공증 영양제는 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 망간, 아연 등 미네랄 복합제를 추천드립니다.
비타민D는 5,000IU정도 맞춰서 복용하면 좋습니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
우슬도 도움을 줄 수 있지만 일반적으로 골밀도 수치가 낮으신 경우에는
비타민D, 칼슘을 복용해주시는 것이 권장됩니다.
이는 뼈 건강에 도움을 주는 영양소들이며
평상시 관절통이 있으시다면 MSM, 콘드로이친 등도 보충해주시는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
골다공증은 뼈에 칼슘이 부족한 상태로 칼슘을 복용하는 것이 수치를 높이는데 도움이 됩니다. 칼슘 복용시에 칼슘이 뼈로 흡수되는 것을 돕는 비타민디와 비타민 k가 함께 함유된 제품으로 선택하여 복용하길 권장드립니다.
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