생활
수영을 하면 어떤 장점들이 있나요?
제가 무릎 관절이 안좋아서 적합한 운동을 찾고있는데 수영도 괜찮을것 같다는 생각을 했습니다. 혹시 수영을 하면 어떤 장점들이 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진기한올빼미129입니다.
수영이 근력, 지구력, 심폐 기능 개선에 좋다는 것은 알려진 사실 입니다. 물의 저항은 그 자체로 전신 마사지 효과도 있습니다.
척추 질환이 있다면 수영이 도움됩니다. 다만 접영과 평영은 척추에 무리를 줄 수 있으므로 자유형과 배영을 하는 게 좋습니다.
단, 수영은 모두에게 이로운 운동은 아닙니다. 당뇨병 환자는 1시간 이상 수영해서는 안 됩니다. 숨을 오래 참다 보면 혈압이 급격히 상승할 수 있어 고혈압 환자도 주의해야 합니다. 심장질환자도 수영을 하지 않는 게 좋습니다.
이런 부작용만 피한다면 수영은 장점이 많은 운동 입니다.
안녕하세요. 홀쭉한족제비224입니다.
수영이 가져다주는 장점
몸매를 가꿔준다
체중을 줄여준다
스트레스를 해소해 준다
질병을 예방해 준다
손상된 근육의 회복을 돕는다
노화를 늦춘다
균형 감각을 길러준다
순환을 촉진한다