건강관리
아침은 어떤 음식을 먹는게 가장 좋을까요?
아침에는 보통 간단하게 드시는걸로 알고 있거든요 저도 간단하게 먹고는 있긴 한데
너무 간단히 먹으니까 지하철 안에서나 회사에서 꼬르륵 소리가 나더라고요
배가 빨리 꺼져서요 그래서 민망한 상황이 있는데 이런 경우 어떤 음식을
아침으로 먹는게 가장 적당한지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
포만감을 주면서도 영양가 있는 아침식재료는 오트밀 두유 삶은 계란 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침에 간편하면서도 포만감을 주는 음식으로는 요거트에 과일이나 견과류를 추가하는 것이 좋습니다. 또는 오트밀이나 통곡물 빵에 아보카도나 계란을 곁들이면 좋습니다.