전날 과식으로 더부룩함과 허기짐이 같이 느껴질 땐 어떻게 해야 하나요?

Question

전날 과식을 했는데 다음날 아침애 일어났더니 배가 너무 고픈 것 같은데 돈시에 더부룩험이 동시에 느껴지더라구요. 이럴 땐 뭔가를 먹어야 할까요? 아니면 속을 좀 비워줘야 하나요?

Answer 1

아유 그럴 땐 속이 부대껴서 그렇지 가짜 배고픔인 경우가 많더라구요. 그럴때일수록 바로 뭘 먹기보다는 일단 따뜻한 물 한잔 천천히 마시면서 위장을 좀 달래보세요. 속이 어느정도 진정될 때까지는 그냥 비워두는게 소화에도 좋고 몸도 훨씬 가뿐해지는 느낌이 들더라구요. 그러다 점심쯤에나 자극적이지 않은 걸로 가볍게 드시는걸 권해드려요.

Answer 2

속을 조금 비우시는게 도움이 될 것 같아요 이미 위에 부담이 가서 더부룩한데 거기에 뭘 더 드시면 오히려 악화될 것 같습니다ㅠㅠ 아니면 가벼운 바나나 혹은 토마토 드시는건 어떠실까요?

Answer 3

저는 그럴때 가벼운 채소를 먹어주면 속이 편해지더라구요! 오이 당근 양배추 같은 건강한 간식으로 속을 달래면서 살짝 채워주면 굿입니다