식사 전과 후에 운동하는 것에 대한 의견은 여러 가지가 있습니다.
식사 전에 운동을 하면 에너지를 소모하면서 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 식사 후에는 소화가 잘 되고, 힘이 더 생겨서 운동을 할 수 있는 경우가 많습니다.
또한, 운동 시간대는 개인의 생활 패턴에 따라 다르니 자신에게 맞는 시간을 찾아보는 것이 중요합니다.
밤에 하는 것이 편하다면 그렇게 해도 좋고, 새벽에 운동하는 것도 신선한 공기를 마시며 좋습니다.
본인의 체력과 스케줄에 맞춰서 운동해보세요!