노년으로 접어들면서 무엇인가 영양제를 먹어야 합니까
노년으로 접어들면서 무엇인가 한두가지 영양제를 먹어야된다고 하는데 아직 안먹고 있습니다. 먹으면 소화가 잘안되는듯 소화기에 부담을 느낍니다. 비타민.오메가3.관절약 등을 먹어야하는지요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 몸상태에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능을 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
일반적으로 어르신이라면 에너지생성을 위해 비타민B군정도 필수로 드시는 것이 좋습니다.
추가로 장건강이 안좋으면 유산균, 관절이 안좋으면 식이유황, 혈관건강이 안좋으면 오메가3 정도 추가해서 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 소화기능이 저하된 경우에는 비타민이나 오메가와 같은 제품들도 위장에 부담을 줄 수 있으며 가능한 액상이나 가루로된 제품이 위장에 부담이 덜하며 단백질 섭취 및 골고루 영양섭취가 어려운 경우 아미노산성분의 제품 복용이 노년층의 영양분 보충 및 기력을 올리는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
노년에 꼭 영양제를 먹어야 되는것은 아닙니다.
몸상태가 안좋다면 필요한 영양소를 섭취하면 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
공통적으로 먹어야하는 영양제는 없습니다.
현재 불편한 증상이 있다거나 복용 중인 약에따라
보충해야하는 영양제가 달라집니다.
따라서 인근 약국에 방문하여 상담받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
단순히 특정 시기의 나이가 되었다고 해서 영양제를 드시는 것은 아닙니다. 영양제 및 건강기능식품은 본인의 몸에서 부족한 것만 보충해주는 것으로 드셔야 하며 반드시 먹을 필요는 없습니다. 즉 말씀하신 비타민, 오메가3, 관절약 등을 반드시 복용해야 하는 것은 아니나 나이가 들면서 부족해질 수 있으므로 비타민 등부터 한 번 드셔보시고 조금씩 늘리시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
식사를 할때마다 소화제를 드셔도되고 평상시 소화기능을 높이기위해 프로바이오틱스를 챙겨서 드세요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
소화가 안된다면 매 식사때마다 소화제를 드셔도됩니다. 소화능력이 떨어지면서 필요한 영양소 흡수가 덜될테니 멀티비타민을 같이 드셔도 좋습니다.
안녕하세요.
비타민b군(가능하면 활성형엽산5MTHF), 비타민D, 오메가3정도는 필수적으로 복용해주시는게 좋습니다. 나머지는 복용하시는 약에 따라서 결핍되는 영양소가 많은데 그런 영양소를 보충하시는 컨셉으로 복용하시는게 좋겠습니다.
