탄수화물 섭취시 체한것같이 속이 더부룩해요.

평소에도 탄수화물을 섭취하면 속이 더부룩하고

소화가 잘안됩니다.

저는 과식도 안하고 폭식도 안하지만

맵고 짠 음식도 안먹는데 ㅠ

술도 안먹고.

그런데 탄수화물부족시에 나타나는 증세들이

저한테도 나타나더리구요.

어떻게 탄수화물을 섭취해야하는지.

소식해도 너무 더부룩하고 소화가 잘안되는데

쌀죽이라도 끓여서 먹어야하나요?