자도자도 계속 졸리고 시도때도 없이 잠이와요

Question

잠을 자도 계속 피곤하고 졸려요 체력이 없나해서 실내사이클도 타고 걷기도 하는데 그래도 계속 잠이 와요.. 체중이 많이 나가는데 혹시 체중때문에 그럴수도 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

체중과 높은 관련성이 있을 수 있습니다.

현재 잠을 자는 시간은 충분한데, 피곤함을 많이 경험하시는 것은 수면의 질이 떨어졌을 가능성이 상당히 높습니다.

보통 체중이 높게 되면 코골이 혹은 수면무호흡으로 수면의 질에 상당한 악영향을 미치게 됩니다.

또한, 과도한 운동, 야식 및 많은 탄수화물 섭취 등도 영향을 줄 수 있습니다.

현재 일상에 어려움을 경험하실 만큼 수면의 질이 낮다고 경험되시는 상황이라면,

수면클리닉 방문을 통해 개인질환 및 수면과 관련된 상황을 파악하시는 것이 선행되어야 될 것 같습니다.