고민상담
진짜 다이어트 성공해본적도없는데 확실하고 쉬운방법 추천좀
살을정말빼고 싶은사람이지만 다짐해도 바로 폭식하고 운동도 제대로안하게되는사람입니다.
확실하게 지킬수있고 간단한 방법은없을까요
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
우선 살을 빼는 계기가 중요합니다. 그 계기가 없다면 의지가 약해 오래가지 못합니다. 또한 우선 식단이 중요한데 먹는양을 줄이면 확실히 다이어트 효과가 배가됩니다.
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
폭식을 하고 운동을 안한다면 살은 절대 안빠집니다.
가까운 헬스장을 방문해서 트레이너분이 시키는대로
무조건 실천하면 성공합니다.
돈과 시간을 투자해야 확실하게 살을 뺄수있다고
봅니다.
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
다이어트를 쉽고 빠르게 할 수 있는 방법은 없습니다.
매일 드시는 음식의 칼로리를 계산하시며 식단 관리하시고 동시에 하루에 최소 한시간 이상 빨리 걷기나 런닝, 자전거 타기 등 유산소운동을 병행하시면 도움이 되며, 근력운동을 추기해 기초대사량을 늘리시는것도 좋습니다.
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
딱 한가지 있네요
"당신의 결단"
세상 어떤것을 얘기해도 내가 결심하고 결단하지 않으면 절대로 성공 못합니다
살빼기는 내가 먹는것의 열배를 공을 들여야 살이 빠지거던요
결심만 하지마시고 결단코 만들어 내시면 성공하는겁니다
결단은 자신을 이기는것입니다
자신을 이기면 최고로 성공한겁니다
한번도 자신을 이겨본적 없을테니
이번엔 꼭 이겨보세요
결심은 하셨으니ㆍㆍ
I can do it
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 다이어트는 먹은 만큼 움직여주면 된다고봅니다~아침 식사하고 대충 집안 청소해놓고 편한 복장으로 나와 산책겸 걷기를 한시간에서 두시간 정도 걷기운동을하면 근육도 강화되고 건강해질수 있어요~
안녕하세요. 단아한라마카크284입니다.
우선 식단 그리고 장기적관점이라고 생각합니다
우리몸의 근육도 근력강화를 위해서는 최소4주 이상의 반복적 운동이 필요합니다
다이어트역시 시간이 많이 필요하고
장기적으로 접근해야지 단기적으로 접근하면 금방 요요가 오기 마련입니다
운동할때 지방이 에너지원으로 쓰일수있게 운동강도를 높이기 보다는 운동 시간을 늘려주고
식사량 조절을 통해 1달 2달 단위로 목표체중을 정하고 운동하는게 좋은방법이 되지 않을까 싶습니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
습관적으로 폭식을 하고 운동을 제대로 하지 않는다면 다이어트를 할 수 없다고 생각해요.
가장 중요한 두가지를 빼먹는다면 어렵습니다.
쉬운 길이란건 없어요.
각종 다이어트 광고에 나오는 것은 그 상품을 팔아먹기 위한 수단일 뿐입니다.
반드시 필요한 식이요법과 운동이 병행되야 효과를 보는 것이구요.
안녕하세요. 상냥한애벌래123입니다.
저도 같은 고민을 하는 사람입니다. 저같은 경우는 한의원가서 한방 다이어트를 했는데 살도 빠지고 성공은 했는데 유지가 안되고 2-3년 안에 모두 돌아와버리더라구요. 본인이 끝까지 덜먹고 운동하는 습관을 유지 못하면 결국 실패인것 같인요.
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 체중을 줄이는데 간단한 방법은 없다고 하더군요. 꾸준하게 운동을 해주면서 음식조절이 중요하더군요. 음식조절을 잘해야 다이어트를 성공할수가 있다네요.