건강관리
다이어트로 인한 변비 완화 차원에서 평소에 식이섬유를 많이 먹습니다. 식이섬유 먹는 습관이 건강에 어떤 영향을 미치나요?
꾸준히 해조류나 시래기 등 매일 충분하게 식이섬유를 많이 먹다보니 다행히 변비가 완화되어서
다어어트에 박차를 가할 수 있는 거 같습니다. 식사량을 줄이고 운동도 하고 변비도 없어져서
몸이 한결 가벼운 거 같습니다. 식이섬유가 많이 든 음식을 먹는 습관이 장건강뿐만 아니라 어떤 잇점이 있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
식이섬유가 풍부한 음식을 꾸준하게 섭취하는 습관은 장 건강을 개선할 뿐만 아니라, 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 감소, 체중 관리, 그리고 장내 유익균의 증식을 촉진하여 전반적인 소화기 건강을 향상시킬 수 있으며, 이러한 효과는 다이어트와 함께 건강한 생활을 유지하는데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.