아침마다 런닝하는것과 저녁마다 하는것 더효율적인것은?

Question

아침이나 저녁에 런닝을 하려고 합니다. 장단점이 있겠지만 언제 런닝하는게 더 효율적일까요? 아침에 일찍 빈속에 하는게 더 나을까요?

Answer 1

새벽러닝, 저녁러닝 각각의 특장점이 있는데,

이는 본인의 성향이나 스케줄 등에 맞춰서 해보시면 될 것 같습니다.

최근 몇 개월 동안 날씨가 무더워서 새벽러닝 보다는 저녁러닝을 좀 더 했었고,

이제 좀 날씨가 많이 풀려서 다시 새벽러닝을 하고 있습니다.

개인적으로 새벽 러닝을 하게 되면 전체적인 신체 리듬이 좋아지고,

다이어트 효과도 커서 새벽러닝을 좀 더 선호하는 편 입니다.

Answer 2

사람마다 각자의 라이프 패턴이 다 다르기 때문에 어떤 것이 좋다고는 할 수 없을 거 같습니다. 하지 않는 것보다 하는 것이 더 좋으며, 굳이 아침과 저녁 중 한가지를 고르라고 한다면 아침이 좀 더 상쾌한 하루를 맞이할 수 있어서 괜찮지 않을까 싶네요.

Answer 3

안녕하세요

아침 저녁 크게 상관없겠지만

개인적으로는 저녁을 추천합니다

아무래도 아침에 하고 일하면 조금 피곤함이 느껴지드라구

그래서 저녁을 추천합니다