걷기 운동이라는 말이 있는데요. 걷기만 해도 괜찮다는 생각이 많은데요. 주위에서는 걷는건 몸에 도움이 안된다는 이야기도 있더라구요. 걷기만하는건 운동이 안되나요?

Question

걷기 운동이라는 말이 있는데요. 걷기만 해도 괜찮다는 생각이 많은데요. 주위에서는 걷는건 몸에 도움이 안된다는 이야기도 있더라구요. 걷기만하는건 운동이 안되나요. 운동이 되려면 땀을 흘려야한다며 걷는건 운동이 아니라고 하더라구요. 걷는건 몸에 도움이 안되는건가요?

Answer 1

걷기운동을 꾸준히 하시면 건강에 도움이됩니다 하루에 1시간시 만보이상을 걷어보세요 어느 운동보다 걷기운동이 최고라고합니다 전신운동이잖아요~~

Answer 2

걷기 운동에 대한 여러가지 의견이 있지만 전문가들은 걷기 운동 만으로 충분히 운동이 되며 건강 유지에 도움이 된다고 합니다. 걷기 운동을 시작하면 최소 40분은 걸어야 효과를 보며 보폭은 넓게 걸음은 빠르게 걸을수록 운동 효과는 좋아지게 됩니다. 일부 사람들은 운동은 숨이 차야된다고 하는데 빠르게 걷기 운동 만으로 효과를 볼 수 있습니다.

Answer 3

걷기 운동은 유산소운동으로 충분히 건강에 좋아요.

땀을 흘리지 않아도 운동 효과는 있거든요.

걷지 않고 누워만 있는 사람은 오히려 욕창에 걸리고 스트레스만 늘어날 수 있어요

걷기는 심장 건강과 체력 유지에 도움되고, 스트레스도 풀어줘요.

그래서 걷기만 해도 운동이 충분히 된다고 생각해요.

Answer 4

걷기도 분명 운동이 되며 도움이 됩니다.

다만, 걷기로 도움이 되는 운동이 되려면

조금 충분히 걸어야 할 것입니다.

잠깐 걷고 운동이 되진 않기에 그렇습니다.

Answer 5

일단 걷는 것으로도 운동이 되지만

최소한 걷는 것이 운동이 되시려면 하루에 한 시간 정도는

걸으셔야지 어느 정도 운동이 되지

10-20분 이 정도 걷는 것으로는 운동이 되진 못할 것입니다.

Answer 6

걷는 것도 충분히 건강에 도움이 됩니다.

조금씩 강도를 높혀 근육에 직접적으로 영향을 주기 위해선 무거운 짐을 들고 걸으시거나 산, 계단을 오르시는 게 좋은데요.

달리기나 경보보다는 확실히 효과가 낮더래도 운동 효과는 확실히 있습니다.

Answer 7

아예안걷는것보단 그나마걷는게 낫다는거고 운동은 폐가힘들어질때까지 숨찰때까지하는것이 가장좋은것으로알고있습니다. 그렇기때문에 걷기는 최소한의운동이라고보시면됩니다