건강관리
당뇨가 있는 사람은 흰쌀밥을 먹으면 안되는건가요?
반갑습니다^^ 레몬사랑입니다.
당뇨가 있는 사람이 흰쌀밥을 먹으면 해로울까요?
흰쌀밥 말고 어떤걸 먹어야 당뇨에 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
흰쌀밥은 혈당을 빠르게 올릴 수 있기때문에 귀라 콩 등응 넣고 지은 잡곡밥 섭취를 권장드립니다
1명 평가당뇨가 있는 사람이 흰쌀밥을 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있어 해로울 수 있으며, 흰쌀밥은 혈당 지수가 높아 당뇨 관리에 좋지 않은 선택입니다.
대신 통곡물, 현미, 귀리, 또는 콩류와 같은 저혈당 지수의 식품을 섭취하는 것이 좋으며, 이러한 식품은 섬유질이 풍부해 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한, 채소와 단백질이 포함된 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.
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