변비 해결방법은 무엇이 있을까요??
성인 말고 어린이 변비 해결법이 궁금해요.
집에 조카가 놀러와 있는데 변비 때문에
화장실 가도 시원하게 못보고 나오네요.
자꾸 배 아프다고 하구,
소아 변비로 인해서 걱정이 되는 것 같습니다.
아이의 변비를 해결/예방하는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
충분히 수분을 섭취하는 것이 좋겠습니다.
-식습관 개선: 음식을 골고루 잘 먹고 특히 채소와 과일을 매일 많이 먹는 것이 좋습니다.
-수분 보충: 물을 충분히 먹어야 하는데 놀 때도 목이 마르면 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.
-규칙적인 운동: 매일 하루에 1시간 이상은 뛰어 노는 것이 건강에도 좋고 변비 예방에도 좋습니다.
-화장실 다녀오기: 여행을 할 때나 시험을 치는 기간에도 매일 매일 일정하게 화장실을 다녀오는 습관을 기르는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 변비에 가장 좋은 방법은
움직임 있는 활동을 해주는 것이 좋구요.
야채와 채소, 과일 , 물 등에 수분 섭취가 도움이 됩니다.
그리고 유산균 섭취도 도움이 되겠으며. 부드러운 장마사지도 아이 변비에 많은 도움이 되겠습니다.
하지만 이러한 방법으로도 아이의 변비가 해결되지 않는다 라고 한다면 병원 상담을 통해서 변비를 치료 받는 것이 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이가 화장실에 가고 싶어 할 때 바로 가도록 격려하세요. 일정한 시간마다 화장실에 가도록 유도합니다. 아이가 화장실에서 편안함을 느낄 수 있도록, 화장실에서의 불안감을 줄여줍니다. 필요한 경우 책이나 장난감을 가지고 가도록 할 수 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아이가 하루에 충분한 물을 마실 수 있도록 도와주세요. 수분이 충분하면 변이 부드러워지고 배출이 쉬워집니다. 수박, 오이, 딸기, 포도와 같은 과일 및 채소를 제공하여 자연스럽게 수분을 보충할 수 있도록 합니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
어린이 변비 해결법으로는 수분 섭취 증가, 섬유질이 풍부한 식품(과일, 채소) 섭취, 규칙적인 운동이 중요합니다. 필요시 의사와 상담하세요.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
어린이 변비엔 수분 섭취와 섬유가 풍부한 음식(과일, 채소) 섭취가 중요합니다. 규칙적인 운동과 화장실 가는 습관도 도와줍니다. 필요시 소아과 완화제를 고려할 수 있습니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
어린이 변비를 해결하려면 먼저 식단조절이 중요합니다 조카에게 섬유질이 풍부한 채소와 과일,특히 배,사과, 키위 등을 섭취하게 하고 통곡물이나 고구마 같은 음식도 도움이 됩니다 충분한 수분 섭취를 위해서 하루동안 물을 자주 마시게 하며 이온음료나 과일 주스는 적당히 제공해주세요
활동량을 늘려주는 것도 중요합니다 변비를 해소하려면 걷기,뛰기 같은 가벼운 운동이나 놀이를 통해서 장운동을 활성화할 수 있습니다
변을 참지 않도록 변의 신호가 오면 바로 화장실로 가도록 격려하고 매일 일정한 시간에 배변습관을 들이는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
심하면병원가서관장해서빼주시고
덜심하면
맛사지해주고수분섭취늘리면서도와주세요.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
어린이의 변비 문제는 매우 흔하게 발생하며, 배 아픔이나 화장실에서 힘들어하는 모습을 보면 부모나 보호자 입장에서 매우 걱정이 됩니다. 어린이가 변비를 겪는 주요 원인 중 하나는 식이섬유 부족입니다. 식이섬유는 대장의 건강을 돕고 배변을 원활하게 만들어 줍니다. 물 부족도 변비의 주요 원인 중 하나입니다. 어린이가 충분한 수분을 섭취하도록 유도하는 것이 중요합니다. 물이나 과일 주스 등을 자주 마시게 하여 대장이 원활하게 활동할 수 있도록 돕습니다. 어린이의 변비는 대부분 식습관, 수분 섭취 부족, 운동 부족 등 생활 습관에 의해 발생합니다. 위의 방법들을 통해 어린이가 건강하게 배변할 수 있도록 도와주세요. 하루에 따뜻한 물 많이 마시게해주시고 요거트같은 거 자주 섭취하게 해주세요.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
어린이도 어른처럼 야채등 식물성 식품을 많이 섭취해야 합니다.
그리고 평소에 물을 많이 마시고 규칙적인 화장실 배변 습관을 길러 주세요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
어린이 변비를 해결하기위해서 유산균 섭취가 중요합니다 꾸준히 유산균을 매일 1포씩 먹게하세요
