안녕하세요, 우리나라 연양갱의 조상님인 그 오리지널 제품 말씀이시죠?
오늘 하루 다른 당류를 전혀 안 드신다면 한 번에 다 드셔도 괜찮겠습니다. 유명 연양갱 한 개(55g)는 약 150~160kcal에 당류가 26g정도 들어있는데, 이는 성인 하루 당류 섭취 권장량(50g)의 절반 수준입니다.
질문자님처럼 커피에 설탕을 빼는등 다른 간식을 철저히 참으신다면 하루 총량 면에서는 안심하셔도 되겠습니다. 그러나 양갱은 정제된 탄수화물과 당으로만 이루어져 있어서 한 번에 다 먹으면 혈당이 갑자기 스파이크를 칠 수 있겠습니다.
그러니 되도록 완전히 빈속일 때 한 입에 해치우기보다는, 식사를 가볍게 하신 뒤 디저트로 드시거나 시간을 두고 조금씩 나누어 드시는 것을 권장드립니다.
오늘 하루 단맛을 이런 연양갱 하나에 올인하시는 부분이니, 쌉싸름한 블랙커피의 한 잔을 곁들여서 이런 묵직하고 달콤한 풍미를 행복하게 즐겨보시길 바랍니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^