의료상담
손톱 물어뜯는 버릇이 어릴적부터 생겼는데요
성별
남성
나이대
20대
제가 중학생때부터 손톱을 계속 물어뜯어서 20대 후반인데 아직까지 무의식적으로도 물어뜯고 있어요 옛날에는 너무 심하게 물어뜯어서 균이 옮아서 손가락하나를 절단할번 했지만 썩은살만 도려내 한달동안 입원하면서 소독하고 꼬맸는데도 무의식적으로 조금만 길러도 물어뜯습니다.. 매를 맞아도 똑같네요 네일점에가서 물어보니 연장은 돈이 너무 많이들어가고 예약이 어렵다고 하더라구요 가짜손톱 붙이는 곳이 따로 잇을까요?
1개의 답변이 있어요!
손톱을 반복적으로 물어뜯는 행동은 단순한 습관이라기보다 “onychophagia(손톱물어뜯기)”로 분류되는 행동 문제로, 불안·긴장·집중 상황에서 무의식적으로 나타나는 경우가 많습니다. 오래 지속된 경우 의지로만 교정하기 어려운 경우가 흔하며, 손톱 주변 조직 감염(조갑주위염, paronychia)이나 세균 감염 위험도 증가합니다. 과거에 감염으로 수술적 처치를 받을 정도였다면 재발 방지가 중요합니다.
가짜손톱을 이용해 물어뜯지 못하게 하는 방법은 실제로 행동 교정에 사용되는 방법 중 하나입니다. 일반적으로 네일샵에서 “젤 네일” 또는 “아크릴 연장(artificial nail extension)”을 시행하면 손톱이 두껍고 단단해져 물어뜯기가 어려워집니다. 일부 네일샵에서는 단순 연장 없이 “보호용 젤 코팅”만 해주는 경우도 있어 비용 부담이 비교적 적습니다. 또 약국에서는 손톱에 바르면 매우 쓴맛이 나는 “손톱 물어뜯기 방지 매니큐어(anti-nail biting lacquer)”도 판매하며, 실제로 행동 교정에 도움되는 경우가 있습니다.
다만 장기간 지속되고 무의식적으로 반복된다면 단순 네일 처치만으로는 재발하는 경우가 많습니다. 행동치료 중 하나인 “habit reversal training(습관 역전 훈련)”이 효과가 보고되어 있으며, 필요하면 정신건강의학과 상담을 통해 불안이나 강박 성향을 평가하고 치료를 병행하기도 합니다.
정리하면 네일샵에서 젤 네일 또는 아크릴 연장을 통해 물리적으로 물어뜯기 어렵게 만드는 방법은 가능하며 실제로 시행됩니다. 동시에 쓴맛 매니큐어, 손톱을 항상 짧게 관리, 스트레스 상황에서 손을 대신 사용할 물건(예: 스트레스볼)을 이용하는 행동 교정이 병행되어야 재발을 줄일 수 있습니다.
과거에 감염으로 수술까지 받으셨다면 손톱 주변이 자주 붓거나 고름이 생기는 조갑주위염이 반복되는지도 확인하는 것이 좋습니다.