카페인 많이 먹으면 결석이 생긴다는데..
카페인 많이 먹으면 탈수증상 때문에 신장에 결석이 생긴다는 얘기를
들었습니다. 제가 카페인을 거의 매일 하루에 100~200mg(웨이트 트레이닝을 위해, 운동 안하는 날은 안마심
)정도를 먹는데, 물도 매일같이 3L정도 마시고 있습니다. 지금 상황에서도 카페인을 줄여줘야할까요?
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
카페인 100-200MG정도면 커피 한잔 -한잔 반 정도의 카페인 함량입니다.
따라서 크게 문제되는 정도는 아니라고 생각됩니다.
물도 3L를 드시는 것이면 매우 많이 드시는 편이기 때문에 탈수로 인한 신장결석은 크게 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이민석 약사입니다.
카페인의 이뇨작용때문에 그렇습니다.
카페인 섭취량이 많을수록 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 카페인을 100-200미리 섭취하고 수분을 3리터 복용을 하는 경우에는 카페인을 줄일 필요는 없으나, 신장결석 기저질환이 있거나 요산수치가 높은 경우에는 줄이는 것을 권장드리며, 정기적으로 검진을 받으며 건강상태 확인을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
카페인은 오히려 소변량을 증가시켜서 결석을 막아줍니다. 탈수가될정도로 수분섭취를 안하시지는 않으니까요.
카페인이 마그네슘을 결핍시키기도하고 마그네슘을 드시면 결석예방효과도 있어서 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
카페인만 단순히 많이 복용을 하여 체내에 탈수 증세가 있다거나 할 경우에는 결석이 생길 확률이 높아지긴 하겠지만 현재 질문자분의 경우에는 마시는 물 또한 많으니 그렇게까지 걱정하실 필요는 없어 보입니다.
결석의 생성이 카페인 섭취만으로 직접적으로 이루어지는 것은 아닙니다.