발목 관절 사이에 뼛조각이 있는데 뛰어도 될까요?
작년 12월 쯤에 발목에 뼛조각이 있어서 정기적으로 병원에 가서 비타란이라는 약물을 1주 간격으로 4번 정도 투여한 것 같구요
운동을 할 때는 발목 보호대를 착용하라고 하셨는데 50m 달리기나 셔틀런 같이 발목의 활동량이 많은 운동을 해도 될까요?
발목에 뼛조각이 있어서 잘못하면 관절염이 생길 수도 있어서 약물투여를 하고 운동을 쉰건데요 어떻게 해야 될지 모르겠네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 뼛조각이 있을 때는 무리한 달리기나 잦은 충격이 관절염 위험을 높일 수 있으니 조심하는 것이 좋아요 의사 지시에 따라 보호대를 착용하고 통증이나 불편함이 ㅇ벗을 때만 가벼운 운동부터 천천히 시작하는 것이 안전합니다.
약물치료 후 상태가 좋아졌다면 점차 활동량을 늘리되 무리하지 않도록 주의하세요! 운동 전후 통증이 심해지면 즉시 중단하고 병원에 상담받는 것이 필요합니다!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
발목 골연골 병변으로 인한 유리체(뼛조각)가 있는 경우, 무리한 운동으로 인한 충격은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 달리기, 점프 등 발목에 반복적인 스트레스가 가해지는 운동은 주의가 필요하죠.
비타민K 제제인 비타란 주사를 투여 받으셨다면, 이는 연골의 재생과 회복을 돕기 위한 치료였을 것으로 보입니다. 다만 약물 치료와 함께 적절한 휴식과 활동 조절이 병행되어야 그 효과를 기대할 수 있어요.
운동을 완전히 중단하기보다는 발목에 무리가 가지 않는 방식으로 운동 강도와 종류를 조절하는 것이 좋겠습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 저충격 운동을 선택하고, 운동 전후로 스트레칭을 꼭 해주시는 게 도움이 될 거에요.
또한 보호대 착용과 함께 충분한 휴식을 취하는 것도 잊지 마세요. 통증이나 붓기가 악화된다면 운동을 중단하고 재활의학과 전문의와 상담을 통해 치료 계획을 조정하시는 게 안전할 것 같네요.
장기적으로는 발목 주변 근육을 강화하고 관절 가동범위를 개선하는 재활 운동을 병행하면 도움이 됩니다. 단계적이고 점진적인 접근을 통해 발목 관절의 안정성과 기능을 회복하는 데 힘써 보시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
발목 관절 사이에 뼛조각이 있는 상태에서 운동, 특히 발목의 활동량이 많은 운동을 고려할 때, 주의가 필요합니다. 발목에 뼛조각이 있다는 것은 관절 내 이물질이 존재하여 정상적인 관절 운동을 방해하고, 장기적으로는 관절염과 같은 추가적인 문제를 유발할 수 있음을 의미합니다. 비타란과 같은 약물은 관절 내 염증을 줄이고 통증을 관리하기 위해 사용되며, 발목 보호대 착용은 관절을 안정시키고 추가적인 손상을 방지하기 위한 것입니다. 발목의 활동량이 많은 운동, 예를 들어 50m 달리기나 셔틀런과 같은 활동은 발목에 상당한 부담을 주며, 이미 존재하는 뼛조각으로 인해 손상의 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서, 이러한 운동을 시작하기 전에는 반드시 담당 의료 전문가와 상의해야 합니다. 정형외과 전문의는 는 발목의 상태를 정밀하게 평가하고, 필요한 경우 추가적인 영상 진단을 통해 뼛조각의 크기, 위치, 관절에 미치는 영향 등을 검토한 후, 운동을 재개하거나 그 강도를 조절하는 데 필요한 조언을 제공할 수 있습니다.